5 خطوات لتجنب الصداع خلال رمضان

موقع أنصار الله  – صحي– 2 رمضان ١٤٤٢هـ

مع بداية شهر رمضان، قد يشعر البعض بالقلق من الصداع الذي يصيبهم بسبب الصيام.

وقد يسبب التوقف المفاجئ عن التدخين والكافيين، الصداع أثناء الصيام، ويمكن تجنب ذلك عن طريق التقليل من الاستهلاك اليومي بشكل تدريجي.

وإليك نصائح إضافية تساعدك على الوقاية من الصداع أثناء الصيام في رمضان:

-تجنب الإجهاد الذهني والبدني

-اتبع نظام غذائي صحي

-اشرب كمية كافية من السوائل

-احصل على قسطٍ كافٍ من النوم

-مارس التمارين الرياضية بانتظام

 

المصدر: مواقع

 

تليقرام انصار الله
قد يعجبك ايضا